運動しても体重が減らない

鉄板の78kg

最近、運動しても体重が減らなくなってきた。
禁煙を始めたせいで増えた体重を何とかしないといけないという事で、昨年の10月くらいから、プールで泳いだり体育館で体を動かしたりと、結構頑張って運動を重ねた結果、体重は83kg→78kg台まで下がった。

それはそれで良いんだけど、この78kgに体重が落ちてから一向に77kg,76kg台が見えてこない。(^^;)

単純に運動をせずに、食事を減らすだけならそういうのも覚悟しないといけないんだけど、ここんとこずーっと週3でプールに行っているから、それなりにカロリー消費は出来ているはずなんだけど減らない。

トシ取ったからとはいえ、これはちょっと酷いんじゃなかろうか・・(/_;)
・・とも思っていたけど、このままでは心が折れそうなので、ここで一つダイエットブーストをかけて魔の78kgの壁を突破することにしました。

ヨーグルトダイエット

今回やるのは、ヨーグルトダイエットとプチ断食のコンボ技で77kg台を目指します。
施行期間・メニューとしては以下の通り。
期間:1/23 18:00 ~ 1/26 18:00
目標:体重を77kg台切りくらいまで

食事は基本、ヨーグルトのみ
コーヒーは朝のみok
通常のどが乾いたら炭酸水

1/24・26のプールが終わった後にヨーグルトを食べる。
両日のプールメニューは通常の半分くらいに落とす。

体重を減らすのが主目的ではあるのですが、運動をするときに熱量不足を起こして筋肉を消費されたら本末転倒の結果になりかねないので、筋肉をやせさせないように納豆とかを適宜とるようにしたほうが良いかも。

昼はかつ丼食おう!(^^;)

<夕方追記>
ここ数日、どうしても食べたかったほっともっとのかつ丼を美味しくいただきました。( ̄人 ̄)
これで心置きなくプチ断食へと突入できそうです。

<風呂上り追記>
体重は昨日と変わらず、78.6kg・体脂肪20.6
長浜ラーメン食いたいな。(^^;)



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