ダイエット中の運動

無理は禁物

僕はダメな上にバカという事が今日改めて実感できたことが一つ。
先日からヨーグルトダイエットでいい感じに数字が落ちて来てたんですが、体重が落ちるのは燃料を絞っているわけですから、急激に負荷のかかる運動は控えないといけないという結論になるかと思います。

いつも通りの運動の一環でプールに行って普通に泳いでたら、すっげー調子が悪くなって、マジで死ぬかもと思いました。

勿論、僕も少しは調整していたつもりではあったんですが、いつも通りにクロールで200メートルを1本泳いだ時に、妙なきつさを感じ、2本目で調子が悪い事が確信に変わり、そこでやめときゃいいのに3本目を泳いで、さらにそれが悪化させると。

その後、早々に止めとこうと判断したのはいいのですが、ビート練習もやっとかないと・・ということで、300メートルほどビート板をやって、もうこの時点で空腹感が半端じゃなかったんですが、最後にアップ100メートル。
プールから上がるとき、結構目まいがしてました。

後で調べると、空腹時の運動は脂肪の直接消費にもつながるが、限度を超えると心臓が止まる可能性もあるという話。
良かった。まだお迎えが来なくて・・((((;゜Д゜)))ガクブル

今年1回目のダイエット成果

1/23に78.6kgだったのが、翌日1/24にはあっさり76.8kg、昨夜1/25には76.4kgをマークしました。
やはり停滞期に、モチベーション低下を招いてしまうような、一進一退感をぶっ飛ばすには少々荒療治でもメシを食わないというのは十分にありだなあと実感。

特に、絶食じゃなくて毎食ごとにヨーグルトは食べてたんで、運動してなければあと3日くらいは余裕で続けられそうな感じ。
でも無理は禁物なんで、また1カ月くらいしてからやってみようと思ってます。

ファスティングとかプチ断食だとか、格好いい言葉が流行ってますが、結果的には食わなきゃ痩せるというだけの話。
あとはどれだけ運動して基礎代謝を上げられるかで、永続性のある健康体が手に入るという寸法ですが、無理をしてはいけないんだなあというのを実感が出来たのが一番の収穫かもしれません。

さっき今日の分を計量しましたが、76.2kgをマーク。3日で2.4kgが落ちたことになります。
明日は朝ごはんを軽く食べて、また泳ぎに行くつもりなので明日の体重がどの程度になるかが重要ですね。



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