腰が痛い人に朗報

ジャックナイフストレッチ

腰痛持ちの共通認識として、『腰痛は治らない』というのがあると思うんですが、テレビで『んなこたーない。とにかく続けてみろ』というので、昨夜から結構頑張ってやっているジャックナイフストレッチ
これが思いのほか良い。(^^;)

いままで腰が痛いと言っていたのは、怠惰によるものなのかも知れないと反省するくらい、なんか調子が良くないそうな予感がする。
ちなみに番組内容はこちら参照で。
http://www.tv-tokyo.co.jp/shujii/backnumber/170130/index.html

ジャックナイフストレッチについては、こちらを参照。
http://sportsmedicalcoach.net/?p=2003

たった一日半やっただけで、50歳過ぎのおっさんのカッチカッチだったハムストリングスが少しだけ伸びたw
しかも朝起きたときの腰痛が少し減ったような気がした。
これは、マジで続けるべき習慣かもしれないですな。(`・ω・´)

ストレッチがしんどい

やはり腰痛になる前の体が硬くなって・・というのは確かに納得する話なんだけど、硬くなった筋肉を伸ばそうとストレッチをしようとすると、腰が痛くなるから辞めた~・・ってなって、硬くなるから腰が痛くなってって悪循環を過ごしてきたんですよね。

でも、おめでたい頭のせいもあるんだろうけど、テレビで見た方法でやったら、それほど腰が痛くならないんですよ。
ですから、腰が痛くならずに体が柔らかくなるんであれば、まあ最悪でも、腰痛は治らなくてもケガとか少なくなりそうだからいいのかなあ・・って思ってます。

こんな筋肉を伸ばすだけで、腰痛が治るというのであれば、それこそスポーツトレーナーなんかいらないんじゃないかな?とちょっと思ったりもするんですが、まあ、やらずに文句を言わずにやってから文句を言ってみようかと・・

誰も損をする話じゃないから、文句を言う必要も無いんですけどね。(^^ゞ



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