禁煙継続中

食欲は多くを失うが、禁欲が何かを生み出すということもない。
狼と香辛料の中で語られた名台詞の一つです。

喫煙者が禁煙を始めて、挫折するのが食後の喫煙欲求だと思います。
また、飲酒をしたときも喫煙欲求がありますね。

逆に言えば、それをクリアすればいいだけですよ。

食後にタバコが吸いたくなれば、そう感じさせなくすればいいんですよ。
冷たい水を飲むとか、歯磨きを10分くらいやってみるとか。
冷たい水は冷たいほど良いです。キンキンに冷えたやつはとてもタバコを吸う気持ちを減退させてくれますが、腹が痛くなるというデメリットが・・・
炭酸水を適度に冷やして飲むというのは全然アリでしょう。
何か気を紛らわせるために食べるのではなく、何か飲むようにしたほうがいいのかもしれないですね。

酒の時はそもそもストレスを発散するための場合が多いでしょうから、禁煙が軌道にのるまで酒を呑まない方がいいのかもしれませんね。

禁煙をはじめて1ヶ月経過しましたが、どうにかこうにか続いています。
3週間経過前までは、ふっとタバコすいたいなあとか思うことがありましたけど、最近は全く無くなりましたね。

非常によい傾向です。
頑張って3ヶ月を目指すとしましょうか。



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