禁煙方法について

会社に行きだして、禁煙したことを知った同僚からの相談です。

禁煙が軌道に乗るまでの間、タバコの代わりに何をやって気を紛らわしたか?とか、特にイライラした時の気分転換方法などを聞かれました。

なるほど、今まで喫煙の習慣があった時というのは、チェーンスモークであることは最近は難しいため、一区切り入れるたびに喫煙所に行く必要があるわけです。
そこに行って、タバコを1本吸って、席に戻ってまた仕事・・・

気分転換は、会社の中で短時間でできる屈伸とか、軽い散歩とかでいいなじゃないですかね?
また、確かに最初のうちは何かしらの刺激が必要な時もありますので、フリスクみたいなお菓子か、いっそのこと歯磨きするか。



冷たいお水というのも効きますが、おなかの弱い人は要注意です。

色々と考えるより、タバコをやめてもいいかな~っと思った瞬間にサクッと辞めるのが一番いいかも知っれないですね。
このひと箱を吸い終わったら禁煙開始とか決めてみてやってみるとか。

あと、タバコを辞める前にはコンビニの電子マネーのチャージ設定を変更しておいたほうがいいですよ、
普段nanacoを2万円ずつチャージしていて、何気にチャージした後すぐに禁煙したのでnanacoの残高が減らないこと減らないこと。
・・・逆に、たばこ代の強烈さを改めて知ることになってよかったんですが。(^^ゞ



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