最近の痛風対策→ダイエットやらなきゃ(゚Д゚)Σ

最近の痛風対策ですが、一時期重曹を飲んだりしていたんですけど、うつ病の薬と一緒に痛風の薬も出してもらうようにしたおかげで、ちゃんとお薬を飲んでいます。

あと、近所の内科医だと1か月おきに血液検査されるんですけど、今の病院ですと2か月に1回で済みますので経済的です。
助かってます。

クスリさえ飲んでおけば、次やるべきことは適度な運動です。
・・・最近できてないです。(´・ω・`)
ちょっと元気がなくなって休んでいる間に、運動に行く習慣がなくなってしまいました。
ちょっと散歩をするだけですが、これでは全然足りていないことが体重増加量から伺い知ることができます。

この50数年生きている中で、体重が最高値に達しようとしている中、今必要なのは適度な運動だけではなく、食べる量を真剣に抑制するダイエットも必要みたいです。

禁煙をして、体重増加もある程度は織り込み済みだったのですが、禁煙して早2か月ですから、そろそろ織り込んだものを元に戻していかないと、別の病気で死んでしまうかもしれませんので、こちらについては今週中にでも計画策定の上実施をしないといけませんね。

・・・難し気に書いてるけど、結局、

『のんべんだらりと食ってんじゃねーよ!!』
『エネルギー収支をマイナスにしろよ!!』
『痛風対策どころじゃねーよ』

・・ということですな。
キリのいいところで、11月からと言っていられるような状況でもないですし、こういうのは思い立ったが吉日とも言いますので、今日からはじめましょう!!
・・・といってもやることなんか決まってるんで、以下、『2016年度第2期健康事業』と銘打ちまして、体重を当面5kgほど減らすのを目標としましょうか。

体重を今測ってみたら、83.1kgだった。
身長が175cmなので、BMIは27.13の肥満度1
せっかくのダイエットをやって肥満度1のまんまじゃ意味ないから、ギリ標準に収まる76.5を目標にしましょうか。



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